HSPのわたしが好きなものを見つける方法【繊細さん】

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経験

こんにちは!Rintoです。

みなさん「HSP」って聞いたことありますか??
最近メディアや書籍で紹介されることが多くなってきたのでご存知の方も多いかもしれません!

簡単にいうと、HSPとは「繊細さん」のことを指します。
他の言葉で言い換えると「気にしい」「気遣いさん」とも言えますね。

何を隠そうわたしもHSP気質をもっているのですが、それゆえに色々と悩んだりすることが多いんですよね…!

今回はわたしが悩んでいる「自分の好きなことがわからない」について解決法を簡単に紹介します。

「周りの友達は好きなことに一生懸命で羨ましいな」

「自分の好きなことが分からないから仕事を頑張るモチベーションが湧かない…」

「みんなに自慢できるような好きなことを見つけたい!!」

そんな方は是非参考にしてください!

HSPが「自分の好きなものがわからない」に陥ってしまう原因

HSPの方って、周りに気を遣うのがとても得意です。
だから基本的には人の話をちゃんと聞けたり、相手が考えていることを読み取ることができます。

わたしもその経験をたくさんしてきて、自分なりに「原因」について考えてみました…!
現時点で2つあるので紹介していきます。

相手の好きなものを吸収しすぎてしまう

まず1つ目はこれです。
みなさんも思い当たる節があるかもしれません…!

先ほどもお伝えした通り、HSPの方は人の話を聞くことが得意です。
自分の意見で押しつぶしたりせず、相手の意見を尊重して会話することができます。
たとえ意見や考えが違っていたとしても、「わたしと違う考えができてすごいな」と素直に受け止めることもできます。

それゆえに好きなものの話をされた時、どんなものでも「面白そう!」と興味津々になることってありませんか?

「釣りってそんなに楽しいんだ!やったことないけどそこまで言うなら楽しいことなんだろうな。」

「そのアイドル1回も注目したことなかったけど、そんなにすごいんだ!」

わたしはこんな感じが多いですね(笑)

だから釣りに初めて行ってみたり、YouTubeでアイドルの動画をみたりするわけです。
でもわたしにとってはイマイチ好きになれそうでもないな…と思ったりします。(笑)

そんな時、「わたしには合わなかった!」と切り捨てることができれば良いのですが…。
わたしの場合は「周りの人が好きなものですら、楽しめないんだ…」と考えてしまうわけです。(泣)

これが何度か続いてしまうと、「興味をもったとしてもどうせ好きになれないんだろうな」というめちゃくちゃ消極的な考えになってしまうんですねーー。
チャレンジする気持ちすらなくなってしまう緊急事態!!

この消極的な気持ちも相まって、
『好きなことを楽しそうに語る相手 vs 周囲が楽しんでいることすら好きになれない自分』
の構図が出来上がってしまうんですね。これが自分を悩ませる大きな種になります。

自分の好きなものについて話すことがなかなか出来ない

2つ目の原因はこれです。

HSPの人は平和主義で、周囲を和ませることが得意な場合が多いです。
また自分の意見を共有することよりも、周りに合わせてその雰囲気に乗ることが好きです。

そうなると自分の話をすることってなかなかないんですよね!

例えば友達が「Aが好き!なぜなら□□で○○だから…」という話をしているシチュエーションがあったとします。

するとHSPさんは内心Bが好きだったとしても、
「Aね!わたしもAの△△が好きだよ」とリアクションをするでしょう。

HSPさんとしては相手の意見を尊重するために、伝え方を工夫して会話した結果です。
それからどんどんAの話が広がり、本当に好きなBの会話をすることなく解散…。
なんてことは過去よくありました。(笑)

HSPさんは自分の好きなものを共有できない結果になってしまうわけです…!

そんなことを何度も続けていくと、自然と「わたしは実はAの方が好きなんじゃないか?」と思うようになるんです。
「覚えたいなら音読しなさい!」なんて受験勉強の時によく言われましたが(笑)、Aについて会話していると徐々にAの記憶が定着してくるんですよね。

こんな状況になってしまいHSPさんは「わたしの好きなものってAなの?Bなの?」と悩み始めてしまう
=「自分の好きなものがわからない」感覚に陥ってしまうわけです。

相手を尊重して伝え方を工夫した(=わざわざ気を遣った)のに自分自身で混乱してしまう、というのも大きなストレスに繋がっている気がします。

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好きなものを探し当てる方法

わたしの考える原因を2つ挙げてみました。
ここからは「好きなものを探し当てる方法」を紹介します!

2つの原因に少しでも心当たりを感じたり、共感してくれたあなたには
「好きになれそうなものをアウトプットしてみる」
ことをおすすめします!

アウトプット=自分の言葉で表現すること を指します。
1番簡単なのは、友達との会話中、少しずつ自分の話をしてみることですね!

ただ、そんなこと急に言われてもなかなか出来ないですよね(泣)
わたしも自分の話をするのが苦手です…。

そんな方は、SNSを活用してみてください!

例えば、
「始めて釣りに行ってみた感想をTwitterに書いてみる」
「推しになれそうなアイドルメンバーの写真をブログ掲載してみる」

こんな感じです。もちろんInstagramもいいですね!

ここでポイントなのは、はっきりと「これが好きだ!!」ってものじゃなくて全然OKということです。

HSPの人は良い意味で、他人の意見や考えをたくさん吸収できます。
それゆえに「わたしが好きなものって?」という悩みを抱えてしまうので、
まずは自分の言葉だけで表現することがとっても大切なんです!!

アウトプットを続けてみると、徐々に「やっぱり好きじゃないかも」「意外と好きになれるかも!」と自分の気持ちがはっきりしてきます。
そしたら己の裁量に任せて取捨選択をしていけばOK!

自分の言葉で表現できるようになってくると、次第に自信もついてきます。
だから色々挑戦してみてください!
たとえそれを好きになれなかったとしても、「わたしには合わなかった!」とポジティブ思考できるようになるでしょう。

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最後に

いかがだったでしょうか。
とはいえ、わたしもずっとこの悩みを抱え続けています。現在進行形ですね(笑)

だからこそ色々考えて、自分なりの解決策を見つけたので今回ブログ掲載することにしました!

悩んでいるのはあなた1人じゃないです。
わたしもその一員(笑)なので、一緒に自分らしい趣味や好きなことを見つけていきましょうね!

ということで、わたしの好きなことを見つけるためにも、今後はこのブログをフル活用していきます(笑)
短めの記事だったり、ただの近況報告だったり、軽いノリで掲載していこうと思いますのでご了承ください!

互いに悩みや出来事を共有して、わたしの経験が少しでも参考になれば嬉しいです。

今回は以上です!Rintoでした。